О важности личной гигиены и профилактики заболеваний

Гигиена и профилактика заболеваний – это неотъемлемая составляющая культуры человека и общества в целом. Личная гигиена представляет собой комплекс правил по уходу за телом, направленных на сохранение и укрепление здоровья, обеспечение работоспособности и защиту от инфекционных заболеваний. Гигиена должна с нами следовать всегда, жить по правилам трудно, но хотя бы большую часть соблюдать нужно, так как от этого зависит как наша жизнь, так и жизнь окружающих нас лиц. 
Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Брянской области в Дятьковском районе и г. Сельцо напоминает, что соблюдение правил личной гигиены, здорового образа жизни и правильного питания играет огромную роль в нашем здоровье и благополучии и рекомендует:
Вести здоровый образ жизни. Соблюдение режима дня, полноценный сон, потребление продуктов, богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическая активность повышают сопротивляемость организма к инфекции.
Соблюдать этикет. Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно-капельным путём, чаще всего при чихании, кашле, разговоре. Рекомендуется находиться на некотором расстоянии друг от друга, не трогать руками глаза, нос или рот.  
Регулярное мытьё рук. Мыть руки нужно после улицы, перед и после еды, после контакта с животными, после уборки помещений. Особое внимание гигиене рук следует уделять во время болезни, после высмаркивания, кашля, при уходе за заболевшим.
 Поддерживать чистоту в доме и на работе. В воздухе помещений при температуре + 22 градуса вирус гриппа может «жить» – от 2 до 9 часов. Поэтому, если в вашем доме кто-то заболел, важнее влажная уборка, а не пылесос – он лишь поможет вирусам распространиться. На металле и пластмассе – 24-48 часов. Так что обрабатывайте свои телефоны почаще, не забывайте о санитайзерах, ведь даже взявшись за ручку двери или сняв зарплату в банкомате вы «в довесок» можете подхватить и грипп. На изделиях из ткани (полотенца, постельное бельё и т.д.) – до 11 суток. Поможет стирка в горячей воде!
Полностью погибает вирус гриппа при температуре + 60 градусов. Также важно проветривать помещения, чтобы уменьшить головную боль и усталость. Проветривание положительно влияет на здоровье человека, так как обеспечивает приток свежего воздуха  и снижает вероятность заражения простудными и респираторными заболеваниями. 
Иммунопрофилактика эффективно защищает людей от тяжелого протекания заболевания, что доказано многолетней практикой. Оптимальное время вакцинации от гриппа — до начала подъема заболеваемости. Ответственное отношение к здоровью включает своевременную вакцинацию, которая защищает от опасной инфекции и ее последствий, поэтому до начала эпидсезона вакцинируйтесь!
 Не заниматься самолечением. При заболевании нужно оставаться дома и срочно обращаться к врачу. Следовать его предписаниям, соблюдать постельный режим. Если заболел родственник или ребёнок, необходимо изолировать больного. нужно выделить больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдать расстояние не менее 1 метра от больного. Ограничить до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями. 
Материал подготовлен с использованием электронных ресурсов: 
1.    https://rospotrebnadzor.ru
2.     fcgie.ru