Как пишет издание The Sun, врачи советуют в течение дня выполнять разные физические упражнения: приседать во время чистки зубов, отжиматься от стены во время рекламы при просмотре телевизора и бегать на месте во время приготовления чая. А утро следует начинать с 10-минутной прогулки.
Кроме того, по мнению этих специалистов, следует ограничить употребление алкоголя. Чтобы лучше спать, нельзя пить кофе после полудня. Фруктовый сок и другие сладкие напитки необходимо заменить на воду, молоко или чай. То же самое следует сделать с молочным или белым шоколадом — заменить его на 70-процентный темный.
Эти же врачи подчеркивают, что запрещать себе определенную еду не нужно: если что-то хочется съесть, то не нужно от этого отказываться, просто делать это нужно не торопясь. Получается, можно есть много, но долго? Желательно, не останавливаясь, непрерывно приседая и бегая на месте?
Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании перечислили способы, которые позволят быстрее сбросить вес без соблюдения специальных диет.
Игорь Петрович Статычнюк
Комментарии ()